lancheira ideal
Na hora de preparar a lancheira de seu filho, não esqueça de incluir frutas, legumes e verduras (que podem ser o recheio de sanduíches e tortas) e sucos naturais. Reduza a quantidade de maionese, os salgadinhos e os doces.
Mas não é por isso que as guloseimas serão banidas totalmente do lanche de seu filho, porque a proibição fará com que a criança tenha ainda mais vontade de comê-las e passe a encarar o lanche saudável como algo indesejável.
O melhor a fazer é, uma vez por semana, abrir uma exceção e permitir biscoitos ou salgadinhos na lancheira (nesses dias, você pode deixar de mandar a fruta, por exemplo). Saiba dosar as coisas!
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